健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒めのビタミンB6の内訳

ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ほうれん草 （40.4%）
• ウインナーソーセージ （38.5%）
• ジャイアントコーン （21.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ほうれん草	中1株	0.04	mg	40.4	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.04	mg	38.5	%
ジャイアントコーン	20g	0.02	mg	21.2	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
バター	4g	0	mg	0	%