健康管理は、食事の管理から。たまごやきのエネルギーの内訳

たまごやきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （58.9%）
• 植物油 （32.6%）
• 長ネギ （5.1%）
• 濃口しょうゆ （3.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	58.9	%
植物油	大さじ0.3杯	35.9	kcal	32.6	%
長ネギ	中0.25本	5.6	kcal	5.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	3.8	kcal	3.5	%