健康管理は、食事の管理から。明太子おにぎりのビタミンB6の内訳
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明太子おにぎりのビタミンB6の内訳
明太子おにぎりのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
からし明太子 (70.8%)
■
米・もち米
(29.2%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
からし明太子
40g
0.07
mg
70.8
%
■
米・もち米
並1杯
0.03
mg
29.2
%
■
食塩
3g
0
mg
0
%
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