健康管理は、食事の管理から。豚玉のエネルギーの内訳

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豚玉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油 大さじ2杯 239 kcal 39.3 %
豚バラ 50g 193 kcal 31.7 %
M1個 64.9 kcal 10.7 %
小麦粉(薄力粉) 大さじ2杯 58.9 kcal 9.7 %
とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal 3.5 %
長いも 20g 13 kcal 2.1 %
キャベツ 葉1枚 11.5 kcal 1.9 %
長ネギ 20g 5.6 kcal 0.92 %
紅ショウガ 5g 0.95 kcal 0.16 %
カツオだし 5g 0.15 kcal 0.02 %



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