健康管理は、食事の管理から。白身魚のフライのコレステロールの内訳
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白身魚のフライのコレステロールの内訳
白身魚のフライのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵
(57.5%)
■
タラ(生) (42.3%)
■
植物油
(0.24%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵
15g
63
mg
57.5
%
■
タラ(生)
切り身1切れ
46.4
mg
42.3
%
■
植物油
大さじ1杯
0.26
mg
0.24
%
■
乾燥パン粉
大さじ2杯
0
mg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
mg
0
%
他の栄養素
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