健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーとツナのミモザサラダのコレステロールの内訳
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ブロッコリーとツナのミモザサラダのコレステロールの内訳
ブロッコリーとツナのミモザサラダのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵
(80%)
■
マヨネーズ
(13.3%)
■
ツナフレーク缶 (6.7%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵
M0.5個
90.3
mg
80
%
■
マヨネーズ
10g
15
mg
13.3
%
■
ツナフレーク缶
中0.25缶
7.6
mg
6.7
%
■
レモン(果汁)
小さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
0.5g
0
mg
0
%
■
ミニトマト
大3個
0
mg
0
%
■
ブロッコリー
40g
0
mg
0
%
他の栄養素
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