健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーのナトリウムの内訳
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クラムチャウダーのナトリウムの内訳
クラムチャウダーのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
アサリ (42.3%)
■
固形コンソメ (41.3%)
■
食塩
(7.6%)
■
ベーコン (3.9%)
■
バター
(2.4%)
■
その他 (2.59%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
アサリ
50g
435
mg
42.3
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
425
mg
41.3
%
■
食塩
0.2g
78
mg
7.6
%
■
ベーコン
中0.25枚
40
mg
3.9
%
■
バター
大さじ0.25杯
24.4
mg
2.4
%
■
牛乳
50g
20.5
mg
2
%
■
にんじん
20g
5
mg
0.49
%
■
玉ねぎ
20g
0.4
mg
0.04
%
■
じゃがいも
20g
0.2
mg
0.02
%
■
ピーマン
中0.5個
0.18
mg
0.02
%
■
ワイン(白)
5g
0.15
mg
0.01
%
■
タイム
1入れ
0.07
mg
0.01
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
他の栄養素
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