健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーのビタミンDの内訳

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クラムチャウダーのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

  • 牛乳 (77.1%)
  • ベーコン (12.9%)
  • バター (10%)

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると・・・
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

牛乳 50g 0.15 μg 77.1 %
ベーコン 中0.25枚 0.03 μg 12.9 %
バター 大さじ0.25杯 0.02 μg 10 %
タイム 1入れ 0 μg 0 %
こしょう 1振り 0 μg 0 %
食塩 0.2g 0 μg 0 %
ピーマン 中0.5個 0 μg 0 %
固形コンソメ 固形0.5個 0 μg 0 %
ワイン(白) 5g 0 μg 0 %
アサリ 50g 0 μg 0 %
じゃがいも 20g 0 μg 0 %
にんじん 20g 0 μg 0 %
玉ねぎ 20g 0 μg 0 %



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