健康管理は、食事の管理から。ツナサンドのビタミンEの内訳
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ツナサンドのビタミンEの内訳
ツナサンドのビタミンEの内訳グラフ
ビタミンEの内訳グラフ
■
ツナフレーク缶 (73.9%)
■
マヨネーズ
(21.2%)
■
食パン
(3.6%)
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バター
(1.1%)
■
玉ねぎ
(0.22%)
ビタミンEとは
ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。
不足すると・・・
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。
摂りすぎると・・・
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。
一覧表
■
ツナフレーク缶
中1缶
6.6
mg
73.9
%
■
マヨネーズ
20g
1.9
mg
21.2
%
■
食パン
6枚切1枚
0.33
mg
3.6
%
■
バター
大さじ0.5杯
0.1
mg
1.1
%
■
玉ねぎ
20g
0.02
mg
0.22
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
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