健康管理は、食事の管理から。フルーツジュレの食物繊維の内訳

フルーツジュレの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キウイフルーツ （51.4%）
• グレープフルーツ （17.3%）
• イチゴ （17.3%）
• パイナップル（缶詰） （8.2%）
• アメリカンチェリー （5.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キウイフルーツ	中0.5個	1.3	g	51.4	%
グレープフルーツ	中0.25個	0.42	g	17.3	%
イチゴ	中2個	0.42	g	17.3	%
パイナップル（缶詰）	輪1切れ	0.2	g	8.2	%
アメリカンチェリー	中1個	0.14	g	5.8	%