健康管理は、食事の管理から。ジンジャオロースのカリウムの内訳

ジンジャオロースのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豚ロース （41%）
• にんじん （35.7%）
• 玉ねぎ （18.9%）
• ピーマン （4.4%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚ロース	0.4人前	124	mg	41	%
にんじん	中0.2本	108	mg	35.7	%
玉ねぎ	中0.2玉	57	mg	18.9	%
ピーマン	中0.2個	13.3	mg	4.4	%