健康管理は、食事の管理から。豆腐とワカメの味噌汁のエネルギーの内訳
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豆腐とワカメの味噌汁のエネルギーの内訳
豆腐とワカメの味噌汁のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
木綿豆腐
(60.1%)
■
米みそ(白)
(19.2%)
■
米みそ(赤)
(18.6%)
■
カットワカメ (1.5%)
■
カツオ昆布だし (0.45%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
木綿豆腐
普通サイズ0.25丁
54
kcal
60.1
%
■
米みそ(白)
大さじ0.5杯
17.3
kcal
19.2
%
■
米みそ(赤)
大さじ0.5杯
16.7
kcal
18.6
%
■
カットワカメ
1人前
1.4
kcal
1.5
%
■
カツオ昆布だし
20g
0.4
kcal
0.45
%
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