健康管理は、食事の管理から。なすの酢の物のエネルギーの内訳

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なすの酢の物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ナス 300g 66 kcal 39.6 %
ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal 22.1 %
一味唐辛子 大さじ1杯 25.1 kcal 15.1 %
濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal 7.7 %
砂糖(三温糖) 小さじ1杯 11.5 kcal 6.9 %
長ネギ 30g 8.4 kcal 5 %
穀物酢 大さじ1.5杯 6 kcal 3.6 %



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