健康管理は、食事の管理から。なすの酢の物の食物繊維の内訳

なすの酢の物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ナス （90.9%）
• 長ネギ （9.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス	300g	6.6	g	90.9	%
長ネギ	30g	0.66	g	9.1	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1.5杯	0	g	0	%