健康管理は、食事の管理から。山芋とオクラのサラダのビタミンKの内訳

山芋とオクラのサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• オクラ （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

オクラ	中1本	6	μg	100	%
長いも	中1カット	0	μg	0	%