健康管理は、食事の管理から。目玉焼きのコレステロールの内訳

目玉焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （99.9%）
• 植物油 （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	99.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.07	%
トマトソース	お玉0.2杯	0	mg	0	%
スナップえんどう	0.5人前	0	mg	0	%
にんじん	中0.15本	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	mg	0	%