健康管理は、食事の管理から。夏野菜のトマト煮のナトリウムの内訳

夏野菜のトマト煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマトソース （69.2%）
• 食塩 （16.7%）
• ツナフレーク缶（ライト） （11.6%）
• にんじん （1.4%）
• ドライパセリ （0.75%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマトソース	300g	1620	mg	69.2	%
食塩	1g	390	mg	16.7	%
ツナフレーク缶（ライト）	80g	272	mg	11.6	%
にんじん	130g	32.5	mg	1.4	%
ドライパセリ	2g	17.6	mg	0.75	%
玉ねぎ	160g	3.2	mg	0.14	%
ズッキーニ	220g	2.2	mg	0.09	%
エノキダケ	100g	2	mg	0.09	%
生しいたけ	50g	1	mg	0.04	%
赤・黄ピーマン	130g	0	mg	0	%