健康管理は、食事の管理から。中華スープの炭水化物の内訳

中華スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （44.9%）
• エノキダケ （25.3%）
• ほうれん草 （15.5%）
• 長ネギ （12%）
• こしょう （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	15g	1.4	g	44.9	%
エノキダケ	10g	0.76	g	25.3	%
ほうれん草	15g	0.47	g	15.5	%
長ネギ	5g	0.36	g	12	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.3	%
ラード	1g	0	g	0	%
中華だし	100g	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
鶏ガラだし	100g	0	g	0	%