健康管理は、食事の管理から。中華スープの栄養バランスを見てみよう

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中華スープの詳細

材料

＊鶏ガラだし 100g 7 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊中華だし 100g 3 kcal
＊にんじん 15g 5.6 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
＊ほうれん草 15g 3 kcal
＊エノキダケ 10g 2.2 kcal
＊ラード 1g 9.4 kcal
    31.9 kcal
中華スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 31.9 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 836 mg
 
26.5%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 344 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 18.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 155 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 41.4 μg
 
63.6%
 内訳
＊葉酸 52.3 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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