健康管理は、食事の管理から。中華スープのビタミンKの内訳

中華スープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （97.9%）
• にんじん （1.1%）
• 長ネギ （0.85%）
• ラード （0.17%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	15g	40.5	μg	97.9	%
にんじん	15g	0.45	μg	1.1	%
長ネギ	5g	0.35	μg	0.85	%
ラード	1g	0.07	μg	0.17	%
エノキダケ	10g	0	μg	0	%
中華だし	100g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	2g	0	μg	0	%
鶏ガラだし	100g	0	μg	0	%