健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)	充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン たまご クリームチーズ PA-3	のむヨーグルト あゆ えび サザエ缶詰 だし巻き卵 お魚で作ったハンバーグ　... かに		レタス かいわれ大根 ちりめん スキ焼 まぐろ えび あゆ ぶり プロセスチーズ 善玉菌のチカラ	2326.1	kcal
1月2日(土)	充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン PA-3		唐揚げ レタス かいわれ大根 ちりめん ハンバーグ あゆ かに 味噌汁 善玉菌のチカラ		1211.6	kcal
1月3日(日)		充実野菜100 極めの青汁 DHA＆amp;EPA えがおの黒酢 アセチルグルコサミン のむヨーグルト　プレーン... PA-3 たまご プロセスチーズ 鶏の唐揚げ	手羽先の唐揚げ	レタス かいわれ大根 すき焼き 焼き鳥　皮 だし巻き卵 たまご プロセスチーズ のむヨーグルト　プレーン... 善玉菌のチカラ	3475.2	kcal
1月4日(月)	充実野菜１００ 極めの青汁 DHA＆EPA えがおの黒酢 アセチルグルコサミン たまご プロセスチーズ のむヨーグルト PA-3	レタス ちりめん えび だし巻き たまご プロセスチーズ トンカツ	レタス かいわれ大根 焼き鳥 たまご プロセスチーズ 味噌汁 のむヨーグルト 善玉菌のチカラ		2455.2	kcal
1月5日(火)	充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA えがおの黒酢 アセチルグルコサミン たまご PA-3 プロセスチーズ	唐揚げ	レタス かいわれ大根 ちりめん おでん 数の子 プロセスチーズ 善玉菌のチカラ		1244.7	kcal
1月6日(水)		充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA えがおの黒酢 アセチルグルコサミン プロセスチーズ PA-3 鶏の唐揚げ	レタス プロセスチーズ ちりめん 玉ねぎのかき揚げ（塩） たまご のむヨーグルト 善玉菌のチカラ		1212.7	kcal
1月7日(木)	充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン たまご プロセスチーズ のむヨーグルト PA-3		レタス キャベツ ちりめん スキ焼 ズワイガニ缶詰 たまご プロセスチーズ 玉葱 レタス キャベツ ちりめん 焼き鳥 たまご プロセスチーズ 味噌汁		2220.5	kcal
1月8日(金)		充実野菜100 極めの青汁 DHA＆amp;EPA えがおの黒酢 ブルーベリー アセチルグルコサミン PA-3 手羽唐	レタス キャベツ ちりめん 牛肉 サバの塩焼き たまご プロセスチーズ のむヨーグルト 善玉菌のチカラ		1548	kcal
1月9日(土)		充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA えがおの黒酢 ブルーベリー アセチルグルコサミン プロセスチーズ PA-3 レタス ちりめん たまご チーズ 大根 イカフライ	レタス ちりめん 鰯フライ たまご 牛肉 プロセスチーズ 善玉菌のチカラ		1777.4	kcal
1月10日(日)		充実野菜100 極めの青汁 DHA＆amp;EPA アセチルグルコサミン ブルーベリー えがおの黒酢 たまご プロセスチーズ のむヨーグルト PA-3	レタス ちりめん キャベツ ちりめん のむヨーグルト たまご プロセスチーズ 手羽先の唐揚げ レタス ちりめん トマト イカリング シチュー ごぼう 玉葱		2135.3	kcal
1月11日(月)		レタス ちりめん にぎり長串　たこ 味噌汁 たまご 極めの青汁 充実野菜100 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン PA-3		レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん スキ焼 焼き鳥 善玉菌のチカラ	1895.2	kcal
1月12日(火)		充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン PA-3 鶏の唐揚げ	レタス きゃべつ かいわれ大根 ちりめん カレイの煮付け のむヨーグルト 善玉菌のチカラ		969.4	kcal
1月13日(水)	充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン PA-3	のむヨーグルト プロセスチーズ たまご レタス キャベツ ちりめん 豚串 若鶏のレモン蒸し 味噌汁	レタス キャベツ ちりめん たまご おでん サバの塩焼き 鶏の唐揚げ のむヨーグルト 善玉菌のチカラ		2312.1	kcal
1月14日(木)	充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA えがおの黒酢 ブルーベリー アセチルグルコサミン PA-3	唐揚げ	レタス かいわれ大根 ちりめん 豚肉の竜田揚げ ほうれん草の胡麻和え 味噌汁 たまご プロセスチーズ 善玉菌のチカラ のむヨーグルト		1274.7	kcal
1月15日(金)		充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン 鰯フライ PA-3 プロセスチーズ レタス キャベツ ちりめん エビカツ たまご プロセスチーズ 味噌汁 のむヨーグルト	レタス キャベツ ちりめん ポークステーキ 鶏の唐揚げ たまご 善玉菌のチカラ		1994.6	kcal
1月16日(土)		充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA えがおの黒酢 ブルーベリー アセチルグルコサミン たまご プロセスチーズ PA-3 のむヨーグルト レタス キャベツ ちりめん イカリング スキ焼 たまご プロセスチーズ		レタス 玉葱 ちりめん たこ 寄せ鍋 たまご プロセスチーズ	2000.9	kcal
1月17日(日)	充実野菜 極めの青汁 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン PA-3	唐揚げ	レタス たまねぎ おでん 焼き鳥 ほうれん草の胡麻和え プロセスチーズ 善玉菌のチカラ		1270.1	kcal
1月18日(月)		充実野菜100 緑の習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 DHA＆EPA プロセスチーズ のむヨーグルト PA-3 唐揚げ	レタス 玉葱 キャベツ ちりめん 鶏のから揚げ 味噌汁 善玉菌のチカラ のむヨーグルト たまご プロセスチーズ		1159.9	kcal
1月19日(火)	充実野菜100 緑の習慣 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン エビフライ プロセスチーズ PA-3	レタス キャベツ たまねぎ ちりめん 味噌汁 カレイの煮付け たこ 味噌汁 プロセスチーズ たまご		レタス キャベツ ちりめん きゅうり さば 善玉菌のチカラ	1465.8	kcal
1月20日(水)		充実野菜100 緑の習慣 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン のむヨーグルト R-1 唐揚げ	レタス キャベツ ちりめん たまご プロセスチーズ 豚肉の竜田揚げ 善玉菌のチカラ		1124.2	kcal
1月21日(木)		充実野菜100 極めの青汁 緑の習慣 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン プロセスチーズ R-1 レタス キャベツ ちりめん チキンカツ 味噌汁 たまご プロセスチーズ	レタス キャベツ ちりめん もやしと豚肉のしょうが炒... きゅうりとしらすの酢の物 味噌汁 善玉菌のチカラ		1713.5	kcal
1月22日(金)	充実野菜100 極めの青汁 緑の習慣 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン のむヨーグルト R-1 にぎり長串　たこ	のむヨーグルト レタス キャベツ ちりめん 味噌汁 豚ひれカツ たまご プロセスチーズ	ナチュレ恵megumi ...	レタス キャベツ サバのみそ煮 ちりめん 味噌汁 善玉菌のチカラ	2219.5	kcal
1月23日(土)		充実野菜100 極めの青汁 緑の習慣 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン プロセスチーズ R-1	レタス ちりめん イカリング 焼き鳥 レタス かいわれ大根 キャベツ	豚肉の竜田揚げ ちりめん 善玉菌のチカラ	1494.8	kcal
1月24日(日)		充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン プロセスチーズ R-1 鶏の唐揚げ	レタス かいわれ大根 ちりめん エビフライ 善玉菌のチカラ		1093.4	kcal
1月25日(月)	充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン	たまご プロセスチーズ R-1 のむヨーグルト 牛乳 レタス かいわれ大根 ちりめん エビフライ メンチカツ	レタス きゅうり ちりめん 豚キムチ 味噌汁		2207.1	kcal
1月26日(火)	充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA アセチルグルコサミン ブルーベリー えがおの黒酢 R-1	唐揚げ	レタス キャベツ ちりめん 焼き鳥 味噌汁 善玉菌のチカラ		953.3	kcal
1月27日(水)		充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン プロセスチーズ R-1 唐揚げ		レタス キャベツ ちりめん 若鶏のレモン蒸し もやしと豚肉のしょうが炒... のむヨーグルト 善玉菌のチカラ	1283.2	kcal
1月28日(木)		充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン プロセスチーズ R-1 レタス ちりめん たこ 味噌汁	のむヨーグルト レタス ちりめん スキ焼 揚げ餃子 味噌汁		1896	kcal
1月29日(金)	充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン R-1	唐揚げ	レタス ちりめん 串カツ のむヨーグルト 善玉菌のチカラ		1201.8	kcal
1月30日(土)		充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン R-1 唐揚げ	レタス キャベツ ちりめん 白身フライ イカリング 善玉菌のチカラ たまご プロセスチーズ		1307.8	kcal
1月31日(日)		充実野菜100 極めの青汁 DHA＆EPA ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン 鶏の唐揚げ R-1 レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん サバの塩焼き 牛肉 たまご プロセスチーズ	レタス かいわれ大根 ブロッコリー ちりめん もやしと豚肉のしょうが炒... 善玉菌のチカラ		2051.7	kcal