健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(月)		ご飯 中 サンマの塩焼き	ＮＬ摂取サラダ　鉄 たらこときのこのバター醤油 モッツァレラ	漁師風 トマトスパゲティ マルゲリータ ワイン（白）	2520.5	kcal
9月2日(火)		きしめん 切り干し大根煮	枝豆と塩昆布おにぎり ＮＬ摂取サラダ食物繊維	かつおたたき 冷や奴 もずく酢 １パック たらこ 淡麗グリーンラベル [カ...	1247.3	kcal
9月3日(水)		ご飯 大 たらこ もずく酢 １パック 海苔	ざるそば 大根おろし （1人前）	生ビール ジョッキ レモンサワー そら豆 きゅうりスティック 焼き鳥 かつお 刺身 マグロの刺身 イカの刺身	2103.7	kcal
9月4日(木)		ご飯 大 鰆の西京焼き たらこ 豆乳（調整） もずく 土佐酢	ざるそば 大根おろし （1人前）	ザーサイ そら豆 すなぎもいため 麻婆豆腐 サワー グレープフルーツ...	2481.4	kcal
9月5日(金)		ご飯 大 ぶり照り焼き	寿司		1254.3	kcal
9月6日(土)		ご飯 大 イカ塩辛 マルゲリータ	坦々麺	焼き餃子 ポテトサラダ ワイン（赤）	2751.7	kcal
9月7日(日)		ご飯 大 イカ塩辛 焼きのり	ミックス玉	回鍋肉 キャベツ	1882.5	kcal
9月8日(月)		ご飯 大 イカ塩辛 ウインナー	ざるそば 大根おろし （1人前）	カレーうどん にらレバ炒め	1449	kcal
9月9日(火)		ご飯 大 焼きのり ぶり照り焼き	かつめし	きしめん しょうゆ味 め... 野菜のかき揚げ（塩） 焼き鳥　もも とうふ	2154.9	kcal
9月10日(水)		ご飯 大 焼き鳥　もも 冷や奴 もずく酢 １パック	ざるそば 大根おろし （1人前）	マヨきゅう おつまみセット ぎょうざ レモンサワー ウーロンハイ	1819.5	kcal
9月11日(木)		ご飯 中 もずく酢 ウインナー	ムール貝 枝豆と塩昆布 ＮＬ摂取サラダ　鉄		1075.5	kcal
9月12日(金)
9月13日(土)
9月14日(日)
9月15日(月)
9月16日(火)
9月17日(水)		ご飯 焼き鮭 ジャガイモとなすのおみそ...	ざるそば 大根おろし	レモンサワー ウーロンハイ マヨきゅう おつまみセット ニラレバ炒め	2358.2	kcal
9月18日(木)		ご飯 牛タン豆腐ハンバーグ ウインナーソーセージ	ざるそば だいこんおろし	やきとり ウーロンハイ	1705.8	kcal
9月19日(金)		ご飯 鶏の唐揚げ	青しそチーズ（もち麦入りごはん） ＮＬ摂取サラダ　鉄 カナダほっき貝入りサラダ	手作りジャンボおにぎり ... にらレバ炒め	1779.4	kcal
9月20日(土)		ホットケーキ	カツカレー 並	ご飯 サケのムニエル ジャガイモとなすのおみそ...	1437.7	kcal
9月21日(日)		おにぎり　焼さけハラミ チョコクリーム サンド ...	醤油ラーメン	焼肉	1772	kcal
9月22日(月)		ご飯 中 牛タンハンバーグ 海苔	ざるそば 大根おろし		747.6	kcal
9月23日(火)
9月24日(水)		ご飯 ぶりの照り焼き	ざるそば 大根おろし	ご飯 マグロの竜田揚げ もずく	1444.9	kcal
9月25日(木)		ご飯 さんま 味噌汁　長ねぎ汁	ざるそば 大根おろし	やきとり ウイスキー	1828.5	kcal
9月26日(金)		卵雑炊	たぬきそば	大葉の天ぷら（天つゆ） サツマイモの天ぷら（天つ... エビの天ぷら（天つゆ） シイタケの天ぷら（天つゆ...	2140.7	kcal
9月27日(土)		ご飯 もずく 土佐酢 木綿豆腐	おにぎり チャーシューマ... おにぎり　海老マヨ チーマヨロール [袋] ...	ビーフカレーライス	2158.8	kcal
9月28日(日)		ポークカレーライス	ミックス玉 もんじゃ	すき焼き	2102.4	kcal
9月29日(月)		ポークカレーライス おじや	大盛ナポリタン ＮＬ摂取サラダ　鉄	すし ウーロンハイ	3022.2	kcal
9月30日(火)		ご飯 穂先メンマやわらぎ	ざるそば 大根おろし	イタリアン モルツ [ビン] 500... ワイン（白） 赤ワイン カルロ・ロッシ...	2636.9	kcal