健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2017年10月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(10月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
10月1日(日)
朝食
昼食
夕食
1820
kcal
10月2日(月)
朝食
昼食
夕食
1880
kcal
10月3日(火)
朝食
昼食
夕食
1580
kcal
10月4日(水)
朝食
昼食
夕食
1360
kcal
10月5日(木)
朝食
昼食
夕食
1950
kcal
10月6日(金)
朝食
昼食
夕食
1270
kcal
10月7日(土)
朝食
昼食
夕食
1970
kcal
10月8日(日)
朝食
昼食
夕食
1600
kcal
10月9日(月)
朝食
昼食
夕食
1580
kcal
10月10日(火)
朝食
昼食
夕食
1040
kcal
10月11日(水)
朝食
昼食
夕食
1510
kcal
10月12日(木)
朝食
昼食
夕食
1530
kcal
10月13日(金)
朝食
昼食
夕食
1480
kcal
10月14日(土)
朝食
昼食
夕食
2950
kcal
10月15日(日)
朝食
昼食
夕食
1810
kcal
10月16日(月)
朝食
昼食
夕食
1270
kcal
10月17日(火)
朝食
昼食
夕食
1440
kcal
10月18日(水)
朝食
昼食
夕食
1530
kcal
10月19日(木)
朝食
昼食
夕食
1330
kcal
10月20日(金)
朝食
昼食
夕食
1970
kcal
10月21日(土)
朝食
昼食
夕食
2400
kcal
10月22日(日)
朝食
昼食
夕食
1950
kcal
10月23日(月)
朝食
昼食
夕食
1370
kcal
10月24日(火)
朝食
昼食
夕食
1960
kcal
10月25日(水)
朝食
昼食
夕食
1510
kcal
10月26日(木)
朝食
昼食
夕食
1200
kcal
10月27日(金)
朝食
昼食
夕食
2230
kcal
10月28日(土)
朝食
昼食
夕食
1650
kcal
10月29日(日)
朝食
昼食
夕食
2640
kcal
10月30日(月)
朝食
昼食
夕食
1230
kcal
10月31日(火)
朝食
昼食
夕食
1240
kcal
10月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1685.48
kcal
摂取目安(平均)
1520 ~ 3040
kcal
10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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おはよー!
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呑めや唄えや
mommomo
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muusan
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