健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(火)          
7月2日(水)          
7月3日(木)          
7月4日(金)          
7月5日(土)          
7月6日(日)          
7月7日(月)          
7月8日(火)          
7月9日(水)          
7月10日(木)          
7月11日(金)          
7月12日(土)          
7月13日(日)          
7月14日(月)          
7月15日(火)          
7月16日(水)          
7月17日(木)          
7月18日(金)          
7月19日(土)          
7月20日(日)          
7月21日(月)   ビタミンB群
てんぷら
男の大盛り ペペロンチーノ
1945.1 kcal
7月22日(火)  
オールブラン ブランフレーク プレーンw/牛乳
ヨーグルト
ビタミンB群
プリン
ラーメン
生春巻き
ボンタンアメ
2633.8 kcal
7月23日(水)   トマト
炒め物(もやしとピーマン)
だし巻き卵
オールブラン 
麦ご飯
ロースハム
ラーメン
ビタミンB群
ヨーグルト
プルーン(乾燥)
1855.9 kcal
7月24日(木)   野菜生活100紫の野菜 ...
ツナとフレッシュ野菜のサ...
  767 kcal
7月25日(金)   おにぎり ドライカレー
1856.4 kcal
7月26日(土)     かっぱ巻き
海藻サラダ
梅づくし
ピルクル
ビタミンB群
プルーン(乾燥)
小松菜と油あげの煮浸し
冷や奴
リンゴ
1021.1 kcal
7月27日(日)          
7月28日(月)          
7月29日(火)          
7月30日(水)          
7月31日(木)          


7月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1679.88 kcal
摂取目安(平均) 1267 ~ 2217 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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