健康管理は、食事の管理から。てんぷらの栄養バランスを見てみよう
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てんぷらの詳細
てんぷらの詳細
材料
*
ブラックタイガー
中2尾
23
kcal
*
卵
5g
7.6
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
植物油
8g
73.7
kcal
*
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
*
濃口しょうゆ
2.5g
1.8
kcal
*
カツオだし
10g
0.3
kcal
*
大根(根)
5g
0.9
kcal
*
おろししょうが
1g
0.43
kcal
125.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
125.9
kcal
5.7%
内訳
*
炭水化物
4.2
g
1%
内訳
*
タンパク質
6.3
g
5.7%
内訳
*
ナトリウム
200
mg
6.3%
内訳
*
脂質
8.7
g
14.1%
内訳
*
カリウム
100
mg
3.3%
内訳
*
カルシウム
24.3
mg
1%
内訳
*
鉄
0.2
mg
0.5%
内訳
*
亜鉛
0.5
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンA
7.8
μgRE
0.2%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.3
μg
12.5%
内訳
*
ビタミンC
1.8
mg
1.8%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
1.5
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
14.3
μg
22%
内訳
*
葉酸
9.1
μg
0.9%
内訳
*
コレステロール
63.2
mg
9.7%
内訳
*
食物繊維
0.1
g
0.5%
内訳
*
食塩相当量
0.5
g
6.2%
内訳
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