健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)		シュガートースト	鮭おにぎり 梅おにぎり から揚げ 卵焼き	ご飯 ちらし寿司 どらやき	1716.5	kcal
12月2日(木)		レーズンパン アップルジュース	ごはん しょうが焼き とまと 卵焼き	きつねうどん	1502.5	kcal
12月3日(金)		レーズンパン アップルジュース	ご飯 ハンバーグ レタス トマト ほうれん草の胡麻和え	ご飯 ハンバーグ ほうれん草の胡麻和え かぼちゃの煮つけ	1673.9	kcal
12月4日(土)			ポテトチップス　堅あげポ... カントリーマアム バニラ...	うどん ピザ いなりずし ココア	1124.2	kcal
12月5日(日)		ヨーグルト	オムライス どらやき	ビックカツ クッキー ポークカレーライス アイス　ミルクティ	2639.6	kcal
12月6日(月)		ヨーグルト	ご飯 しょうが焼き 卵焼き たらこ とまと ほうれん草のごまあえ おやき	里芋の煮っころがし 手羽先煮 焼きなす	1689.5	kcal
12月7日(火)		コッペパン	梅おにぎり たらこおにぎり チキンカツ 卵焼き トマト	ラーメン ご飯	2004.2	kcal
12月8日(水)		コッペパン オレンジジュース	うめおにぎり たらこおにぎり たまごやき まぐろ	ごはん ちゃんちゃん焼き 野菜サラダ ミルクティー	1784.9	kcal
12月9日(木)		トースト イチゴジャム	ご飯 チキンカツ トマト 卵焼き	ご飯 おすいもの やきとり	1836.3	kcal
12月10日(金)		トースト イチゴジャム	おにぎり たらこおにぎり 卵焼き チキンカツ トマト	ご飯 さばの味噌に	2081.9	kcal
12月11日(土)	ご飯		豚丼	よせなべ ヒレカツ キャベツ	1708.7	kcal
12月12日(日)		カツサンド	天ぷらそば 抹茶オレ	ごはん 塩さば 肉まん	2235.5	kcal
12月13日(月)			ご飯 ヒレカツ ヤサイサラダ 卵焼き かぼちゃの煮つけ	鍋焼きうどん ガトーショコラ	1808.1	kcal
12月14日(火)		あんぱん 紅茶	梅おにぎり たらこおにぎり しょうが焼き 卵焼き とまと	ヤサイサラダ ごはん イカ天 しょうが焼き	2367.7	kcal
12月15日(水)		あんぱん 紅茶	たらこおにぎり ごま昆布 おにぎり しょうが焼き 卵焼き トマト	しょうゆラーメン ご飯	2325.1	kcal
12月16日(木)
12月17日(金)		トースト イチゴジャム	梅おにぎり とんかつ トマト 卵焼き	たらこおにぎり ヤサイサラダ	1017.4	kcal
12月18日(土)		コーヒー	肉まん おでん かたあげポテト カントリーマアム　バニラ...	和風ハンバーグ 170g ごはん 粉ふき	2111.2	kcal
12月19日(日)			親子丼 イチゴミルク	チョココロネ キムチチゲ 午後の紅茶 ストレートテ... クッキー チョコレート効果　CAC...	1858.6	kcal
12月20日(月)		クリームパン 豆乳（無調整）	ご飯 しょうが焼き ヤサイサラダ 卵焼き	餃子 ご飯 焼きうどん	2405.9	kcal
12月21日(火)		クリームパン 豆乳	梅おにぎり たらこおにぎり しょうが焼き 卵焼き	鮭 ご飯 ヤサイサラダ	1719.2	kcal
12月22日(水)		トースト イチゴジャム	たらこおにぎり 梅おにぎり しょうが焼き 卵焼き	チキンカレー	2383.4	kcal
12月23日(木)			コッペパン	大根とツナのサラダ 餃子 ご飯	1094.2	kcal
12月24日(金)		トースト イチゴジャム	ご飯 ハンバーグ 卵焼き ヤサイサラダ	手巻き寿司　シーチキンマ... フライドチキン ナポリタン	2278	kcal
12月25日(土)		トースト イチゴジャム	梅おにぎり たらこおにぎり ホットドック	ご飯 しょうが焼き チョコケーキ	1901	kcal
12月26日(日)				ヨーグルト 鮭おにぎり 梅おにぎり たこ焼き	1257.3	kcal
12月27日(月)
12月28日(火)
12月29日(水)		シリアル 豆乳	昆布おにぎり たらこおにぎり	鍋焼きうどん チョコケーキ	1477.9	kcal
12月30日(木)
12月31日(金)