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約313 kcalが過剰
摂取 2719.4 kcal
目安 1604 ~ 2406 kcal
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適切です
摂取 300.7 g
目安 201 ~ 421 g
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適切です
摂取 66.6 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 3790.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約57.8 gが過剰
摂取 124.6 g
目安 35.6 ~ 66.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2708.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約388 mgが不足
摂取 212.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 16.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 22.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 646.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 40.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 30.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 31.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 22.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 85.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 12.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 135.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 487.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 335.9 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 28.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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