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適切です
摂取 1531 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 222.3 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 55.6 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3282.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約183 mgが不足
摂取 1816.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約215 mgが不足
摂取 384.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約167 μgが不足
摂取 383 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 56.7 μg
目安 2 ~ μg
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約13.8 mgが不足
摂取 71.2 mg
目安 85 ~ mg
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約1.1 μgが不足
摂取 3.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約32.6 μgが不足
摂取 42.4 μg
目安 ~ μg
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約20.7 μgが不足
摂取 179.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 93.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.8 gが不足
摂取 15.2 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが過剰
摂取 8.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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