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適切です
摂取 1783.2 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 239.5 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 67.9 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2805 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 57.2 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2261.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 739.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約152 μgが不足
摂取 398.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 55.8 μg
目安 2 ~ μg
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約19.8 mgが不足
摂取 65.2 mg
目安 85 ~ mg
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約0.9 μgが不足
摂取 4.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 64.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 102.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 271.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 391.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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