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約288 kcalが不足
摂取 1215.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約90.5 gが不足
摂取 97.5 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 81.2 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2637.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51.2 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約610 mgが不足
摂取 1390.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 618.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約203 mgが過剰
摂取 252.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約264 μgが不足
摂取 286.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.4 μg
目安 2 ~ μg
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約67.8 mgが不足
摂取 17.2 mg
目安 85 ~ mg
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約0.5 μgが不足
摂取 4.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 58.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 94.4 μg
目安 ~ μg
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約53 μgが不足
摂取 147 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 570.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.9 gが不足
摂取 2.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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