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約139 kcalが不足
摂取 1364.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約88.5 gが不足
摂取 99.5 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 87.2 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2979.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 68.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約500 mgが不足
摂取 1499.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 611.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約139 μgが不足
摂取 411 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 130.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 79.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 228.1 μg
目安 ~ μg
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約2.2 μgが不足
摂取 197.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 597.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.3 gが不足
摂取 15.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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