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適切です
摂取 1757.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約3.5 gが不足
摂取 184.5 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 83.2 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3577.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13.4 gが過剰
摂取 86.5 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2391.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1236.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 866.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 27.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 128.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 70.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 678.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 445.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 425.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.8 gが不足
摂取 15.2 g
目安 20 ~ g
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約0.4 gが過剰
摂取 8.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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