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約612 kcalが不足
摂取 869.1 kcal
目安 1481 ~ 2222 kcal
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約59.9 gが不足
摂取 125.1 g
目安 185 ~ 389 g
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約17.8 gが不足
摂取 22.2 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 2991.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.2 gが不足
摂取 29.7 g
目安 32.9 ~ 61.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1570 mgが不足
摂取 430 mg
目安 2000 ~ mg
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約364 mgが不足
摂取 236.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約466 μgが不足
摂取 83.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.5 μg
目安 2 ~ μg
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約54.5 mgが不足
摂取 30.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 800 mg
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約5.5 μgが不足
摂取 69.5 μg
目安 ~ μg
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約94.4 μgが不足
摂取 105.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 145.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.4 gが不足
摂取 2.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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