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約542 kcalが不足
摂取 944.4 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
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約44.1 gが不足
摂取 141.9 g
目安 186 ~ 390 g
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約20 gが不足
摂取 20 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 2076.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.1 gが不足
摂取 31.9 g
目安 33 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1455 mgが不足
摂取 545.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約495 mgが不足
摂取 104.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約459 μgが不足
摂取 91.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約47.6 mgが不足
摂取 37.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 97.9 μg
目安 ~ μg
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約67.3 μgが不足
摂取 132.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 134.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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