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約653 kcalが不足
摂取 829.6 kcal
目安 1483 ~ 2225 kcal
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約39.3 gが不足
摂取 145.7 g
目安 185 ~ 389 g
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約20.4 gが不足
摂取 19.6 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 1027.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.8 gが不足
摂取 16.2 g
目安 33 ~ 61.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1665 mgが不足
摂取 334.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約559 mgが不足
摂取 40.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約404 μgが不足
摂取 145.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約68.6 mgが不足
摂取 16.4 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約36 μgが不足
摂取 39 μg
目安 ~ μg
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約136 μgが不足
摂取 64.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.3 gが不足
摂取 2.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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