健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)		ご飯 梅干し キムチ 食事の脂にこの1杯。 ミックスサラダ フレンチドレッシング 白	黒胡椒ガーリックチャーハン 食事の脂にこの1杯。		892.8	kcal
10月2日(火)		ご飯 キムチ ひきわり納豆 梅干し 食事の脂にこの1杯。	Cook Do 麻婆豆腐 ご飯 食事の脂にこの1杯。	ご飯 餃子（冷凍） 野菜炒め 納豆汁 食事の脂にこの1杯。	1253.3	kcal
10月3日(水)		ご飯 ひきわり納豆 梅干し 野菜炒め 野菜サラダ 納豆汁 フレンチドレッシング 白 食事の脂にこの1杯。			475.9	kcal
10月4日(木)		ご飯 ひきわり納豆 キムチ 梅干し 食事の脂にこの1杯。	ご飯 ベーコンエッグカレー キャベツのサラダ フレンチドレッシング 白 食事の脂にこの1杯。	おいしいごはん さば味噌煮 食事の脂にこの1杯。	1139.9	kcal
10月5日(金)		ご飯 まろやかひきわり キムチ 梅干し キャベツのサラダ フレンチドレッシング 白 食事の脂にこの1杯。	松茸ご飯 キャベツのサラダ フレンチドレッシング 白 食事の脂にこの1杯。		828	kcal
10月6日(土)		ご飯 キムチ まろやかひきわり ミックスサラダ フレンチドレッシング 白 食事の脂にこの1杯。	ねぎ塩スタミナ丼 ご飯 ミックスサラダ フレンチドレッシング 白 食事の脂にこの1杯。		829.6	kcal
10月7日(日)		ご飯 キムチ まろやかひきわり お～いお茶			400.2	kcal
10月8日(月)		ご飯 キムチ まろやかひきわり 焼豚フレーク 5種野菜とキャベツの千切り ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	牛丼 ご飯 食事の脂にこの1杯。		929.3	kcal
10月9日(火)		ご飯 おむすび山　ねぎ味噌風味 即席みそ汁　しじみ汁 食事の脂にこの1杯。	中華そば 食事の脂にこの1杯。		707	kcal
10月10日(水)		ご飯　 キムチ ギリシャヨーグルト プレーン まろやかひきわり 食事の脂にこの1杯。	食事の脂にこの1杯。 にんにくチャーハン		992.7	kcal
10月11日(木)		ご飯 キムチ まろやかひきわり 即席みそ汁　しじみ汁 キャベツのサラダ ノンオイル　青じそ	デュラム小麦のセモリナ　... オリーブオイル アサヒ飲料 食事の脂にこ...		885.3	kcal
10月12日(金)		ご飯 キムチ オムレツ キャベツのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	担担麺		798.6	kcal
10月13日(土)		ご飯 チーズオムレツ 焼豚フレーク ウインナー 5種野菜とキャベツの千切り ノンオイル　青じそ			514.7	kcal
10月14日(日)		ご飯 焼豚フレーク とろけるチーズ フランスパンのピザ 食事の脂にこの1杯。			447.3	kcal
10月15日(月)		ご飯 キムチ ひきわり納豆 食事の脂にこの1杯。	パスタ 超辛アラビアータ ナムル 食事の脂にこの1杯。		852.2	kcal
10月16日(火)		ご飯 ひきわり納豆 キムチ オムレツ（チーズ入り） ウインナー 5種類の野菜とキャベツの千切り ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	そうめん めんつゆ ショウガ 5種類の野菜とキャベツの千切り ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。		994.4	kcal
10月17日(水)		超熟 [袋] 6枚 オムレツ（チーズ入り） ウインナー おーいお茶　焙じ茶	かき飯弁当 お～いお茶 ほうじ茶		943.3	kcal
10月18日(木)		ご飯 ひきわり キムチ 鯖みそ 食事の脂にこの1杯。	U.F.O　濃い濃いソース		964.6	kcal
10月19日(金)		ご飯 焼豚フレーク 鯖みそ ナチュレ恵megumi ... 食事の脂にこの1杯。	ご飯 おいしいキーマカレー 食事の脂にこの1杯。 こだわり醤油の焼おにぎり こだわりの塩むすび		1272.7	kcal
10月20日(土)		野菜とチーズのまぜご飯 ご飯 ナチュレ恵megumi ... 鯖みそ 食事の脂にこの1杯。	ご飯 焼豚フレーク キムチ ササミスティック 食事の脂にこの1杯。 ご飯 つゆだく牛丼 食事の脂にこの1杯。		1288.1	kcal
10月21日(日)		ご飯 キムチ 通のひきわり みずみずしいコールスロー ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	麺職人　柚子しお		755.9	kcal
10月22日(月)		ご飯 通のひきわり キムチ 鮭のバター焼 オムレツ(ベーコン、チー... ウインナー 食事の脂にこの1杯。	そばめし スパゲティサラダ 食事の脂にこの1杯。		1001.9	kcal
10月23日(火)		そばめし オムレツ(ベーコン入り) 食事の脂にこの1杯。			384.5	kcal
10月24日(水)		ご飯 キムチ 通のひきわり オムレツ（ベーコン、チー... キャベツミックス 食事の脂にこの1杯。 ノンオイル　青じそ ウインナー	ご飯 ぶり キャベツミックス ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。		824.3	kcal
10月25日(木)		ご飯 サバの梅煮 マカロニサラダ 食事の脂にこの1杯。			423	kcal
10月26日(金)		ご飯 ひきわり キムチ オムレツ（エリンギ、ベー... 食事の脂にこの1杯。	ラ王　担々麺		974.2	kcal
10月27日(土)		ご飯 焼豚フレーク ひと口いわし キムチ キャベツミックス ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	コク深カスタード＆ホイップシュー		602.3	kcal
10月28日(日)		ご飯 キムチ ひきわり キャベツミックス ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	チキンラーメン 85g		747.6	kcal
10月29日(月)		ご飯 キムチ ひきわり オムレツ（チーズ入り） ウインナー 食事の脂にこの1杯。	ご飯 麻婆豆腐 オムレツ（チーズ入り） ウインナー 食事の脂にこの1杯。		989.8	kcal
10月30日(火)		ご飯 さば　水煮 キムチ ウインナー 食事の脂にこの1杯。	黒胡椒ガーリックチャーハン 食事の脂にこの1杯。		1010.3	kcal
10月31日(水)		ツナの炊き込みご飯 キャベツのサラダ ノンオイル　青じそ ツナ缶 ウインナー 食事の脂にこの1杯。	焼すぱ　下町ぺぺろんちの 食事の脂にこの1杯。		906.9	kcal