健康管理は、食事の管理から。ミックスサラダの栄養バランスを見てみよう

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ミックスサラダの詳細

材料

＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 0.1人前 2.5 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ1杯 12.3 kcal
    31.5 kcal
ミックスサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 31.5 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 448 mg
 
11.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 187 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 23.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 143 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12.6 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 29 μg
 
38.6%
 内訳
＊葉酸 47.4 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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