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約679 kcalが不足
摂取 810.4 kcal
目安 1489 ~ 2234 kcal
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約54.4 gが不足
摂取 131.6 g
目安 186 ~ 391 g
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約20.5 gが不足
摂取 19.5 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 873.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13.1 gが不足
摂取 20 g
目安 33.1 ~ 62.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1580 mgが不足
摂取 420.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約417 mgが不足
摂取 182.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約141 μgが不足
摂取 409 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約73.4 mgが不足
摂取 11.6 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約35.2 μgが不足
摂取 39.8 μg
目安 ~ μg
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約160 μgが不足
摂取 39.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 6 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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