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約151 kcalが過剰
摂取 2318.6 kcal
目安 1239 ~ 2168 kcal
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適切です
摂取 186 g
目安 155 ~ 379 g
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約0.7 gが不足
摂取 39.3 g
目安 40 ~ 108 g
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約362 mgが過剰
摂取 4299.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 29.6 g
目安 27.5 ~ 60.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2181.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約411 mgが不足
摂取 188.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約433 μgが不足
摂取 117.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 33.4 μg
目安 2 ~ μg
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約20 mgが不足
摂取 65 mg
目安 85 ~ mg
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約1.7 μgが不足
摂取 3.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約70.7 μgが不足
摂取 4.3 μg
目安 ~ μg
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約71.1 μgが不足
摂取 128.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 52.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.3 gが不足
摂取 8.7 g
目安 20 ~ g
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約3.6 gが過剰
摂取 11.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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