健康管理は、食事の管理から。あさりの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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あさりの味噌汁の詳細

材料

＊昆布だし 0.75カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.75杯 25.1 kcal
＊アサリ 1人前 18 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
    50.5 kcal
あさりの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.5 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 1302 mg
 
33%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 362 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 63.2 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 31.4 μg
 
1308.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 18.1 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 24.1 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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