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約83.6 kcalが不足
摂取 1312.4 kcal
目安 1396 ~ 2792 kcal
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約122 gが不足
摂取 53.5 g
目安 175 ~ 489 g
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適切です
摂取 42.5 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 2250 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 32 g
目安 31 ~ 77.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1592 mgが不足
摂取 408 mg
目安 2000 ~ mg
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約440 mgが不足
摂取 160 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約539 μgが不足
摂取 11.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約82.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約45.8 μgが不足
摂取 29.2 μg
目安 ~ μg
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約163 μgが不足
摂取 36.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 10.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.8 gが不足
摂取 1.2 g
目安 20 ~ g
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約0.1 gが不足
摂取 1.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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