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約164 kcalが過剰
摂取 2653.6 kcal
目安 1245 ~ 2490 kcal
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適切です
摂取 331.9 g
目安 156 ~ 436 g
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適切です
摂取 86.9 g
目安 40 ~ 125 g
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適切です
摂取 1980.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 47.3 g
目安 27.7 ~ 69.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2668.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約19.1 mgが不足
摂取 580.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 7.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約301 μgが不足
摂取 249 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約39.8 mgが不足
摂取 45.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 229 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 359.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 142.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.1 gが不足
摂取 17.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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