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適切です
摂取 2811.3 kcal
目安 1415 ~ 2830 kcal
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適切です
摂取 286.3 g
目安 177 ~ 495 g
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適切です
摂取 85.3 g
目安 40 ~ 142 g
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約746 mgが過剰
摂取 4682.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約61.9 gが過剰
摂取 140.5 g
目安 31.4 ~ 78.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2893.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約38.8 mgが不足
摂取 561.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 11.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1217 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 64.3 μg
目安 2 ~ μg
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約17 mgが不足
摂取 68 mg
目安 85 ~ mg
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約1.8 μgが不足
摂取 3.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 14.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 275.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 289 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約70.1 mgが過剰
摂取 820.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.6 gが不足
摂取 12.4 g
目安 20 ~ g
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約3.8 gが過剰
摂取 11.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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