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適切です
摂取 2128 kcal
目安 1422 ~ 2844 kcal
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適切です
摂取 205.3 g
目安 178 ~ 498 g
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適切です
摂取 52.6 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 2808.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約36.7 gが過剰
摂取 115.7 g
目安 31.6 ~ 79 g
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その他の栄養素も見る |
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約4.9 mgが不足
摂取 1995.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約326 mgが不足
摂取 274 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 673.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.7 μg
目安 2 ~ μg
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約41.8 mgが不足
摂取 43.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約21.9 μgが不足
摂取 53.1 μg
目安 ~ μg
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約29 μgが不足
摂取 171 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 574.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.3 gが不足
摂取 7.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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