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適切です
摂取 2104.8 kcal
目安 1418 ~ 2836 kcal
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約76.6 gが不足
摂取 100.4 g
目安 177 ~ 496 g
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適切です
摂取 59.2 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 1027.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約24.4 gが過剰
摂取 103.2 g
目安 31.5 ~ 78.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約162 mgが不足
摂取 1838 mg
目安 2000 ~ mg
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約448 mgが不足
摂取 152.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約448 μgが不足
摂取 102 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約12.9 mgが不足
摂取 72.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 203.4 μg
目安 ~ μg
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約4.6 μgが不足
摂取 195.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 281.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.2 gが不足
摂取 4.8 g
目安 20 ~ g
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約0.1 gが不足
摂取 1.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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