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約20 kcalが不足
摂取 1192 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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適切です
摂取 186.6 g
目安 152 ~ 371 g
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適切です
摂取 58.4 g
目安 50 ~ 106 g
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約1081 mgが過剰
摂取 4229.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約13.7 gが不足
摂取 13.2 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2528 mg
目安 1600 ~ mg
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約253 mgが不足
摂取 347.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 7.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約61.8 μgが不足
摂取 388.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 224.1 mg
目安 85 ~ mg
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約2.2 μgが不足
摂取 2.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 348.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 586.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 250.4 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 20.7 g
目安 17 ~ g
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約2.7 gが過剰
摂取 10.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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