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適切です
摂取 1267.6 kcal
目安 1170 ~ 1755 kcal
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適切です
摂取 214.4 g
目安 146 ~ 307 g
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約2.1 gが不足
摂取 47.9 g
目安 50 ~ 87.8 g
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適切です
摂取 1305.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2 gが不足
摂取 24 g
目安 26 ~ 48.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1094 mgが不足
摂取 505.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約483 mgが不足
摂取 117.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約60.9 mgが過剰
摂取 100.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約316 μgが不足
摂取 134 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 187.2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約54.1 μgが不足
摂取 10.9 μg
目安 ~ μg
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約153 μgが不足
摂取 47.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 11.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.2 gが不足
摂取 2.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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