健康管理は、食事の管理から。チーズアラビアータの栄養バランスを見てみよう

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チーズアラビアータの詳細

材料

＊ホールトマト（缶詰） 大1缶 80 kcal
＊プロセスチーズ スライス1.5枚 102 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊ガーリックパウダー 大さじ0.3杯 8 kcal
    189.9 kcal
チーズアラビアータ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 189.9 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 19.6 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 10.8 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 1410 mg
 
44.7%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
17.6%
 内訳
＊カリウム 989 mg
 
32.9%
 内訳
＊カルシウム 230 mg
 
10%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 268 μgRE
 
8.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 40.5 mg
 
40.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 5.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 21.8 μg
 
33.5%
 内訳
＊葉酸 93.2 μg
 
9.3%
 内訳
＊コレステロール 23.4 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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