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適切です
摂取 1820.6 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 214.1 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 81.6 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 2020.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約26.1 gが過剰
摂取 79.5 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 7203.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 2289.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 18.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1781.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 323.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 16.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 1006.3 μg
目安 ~ μg
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約32.9 μgが過剰
摂取 1032.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 450 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 38.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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