健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(金)		スムージー 小松菜 ほうれん草 にんじんスティック リンゴ エスキモー ピノ ミント... クエン酸 バナナ 牛乳 豆乳（無調整） ロールパン 牛乳	マフィン 牛乳 大豆 にんじんスティック トマト 春菊 水菜 リーフレタス 野菜一日これ一本 [ペッ... バナナ	玄米ご飯 カレイ（干し） 大根サラダ 春菊 赤・黄ピーマン ぶなしめじ 納豆	1894.2	kcal
5月2日(土)		スムージー 小松菜 ほうれん草 にんじんスティック リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト 牛乳	フランスパン 牛乳 大豆 きゅうりスティック トマト キャベツ 干しエビ リーフレタス シュークリーム バナナ	赤飯 いなりずし 切り干し大根煮 がんもどき ひじき煮 にんじんスティック ふき たけのこ ポテトサラダ 卵焼き 野菜のかき揚げ（塩） エビの天ぷら（塩） ポテトコロッケ 鶏の唐揚げ ぶなしめじ	1820.6	kcal
5月3日(日)		スムージー 小松菜 ほうれん草 にんじんスティック リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト 牛乳	焼きそば キャベツ にんじんスティック ピーマン 玉ねぎ ぶなしめじ ウィンナー 青のり 野菜一日これ一本 [ペッ...	玄米ご飯 長ネギ にんじんスティック 厚揚げ ぶなしめじ 豚肉とチンゲンサイの中華...	2021.9	kcal
5月4日(月)		スムージー 小松菜 ほうれん草 にんじんスティック リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整） トースト	フランスパン 牛乳 赤・黄ピーマン トマト レタス	玄米ご飯 小松菜 にんじんスティック ぶなしめじ 白菜キムチ クリームコロッケ	1375.9	kcal
5月5日(火)		スムージー 小松菜 ほうれん草 にんじんスティック リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整） トースト 牛乳	フランスパン 牛乳 ミニトマト 水菜 レタス	玄米ご飯 ほうれん草 もずく 冷や奴 エノキダケ フランクフルト 山ウド にんじんスティック 粉ふきいも サバ缶詰 ぶなしめじ	1531.4	kcal
5月6日(水)		スムージー 小松菜 ほうれん草 にんじんスティック リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整） マフィン 牛乳	素麺 長ネギ 豚肉とチンゲンサイのオイ... にんじんスティック 小松菜 ぶなしめじ 油揚げ	玄米ご飯 刺身 大根サラダ 大葉 山ウド にんじんスティック サバ缶詰 ぶなしめじ 納豆	1817.8	kcal
5月7日(木)		スムージー 小松菜 ほうれん草 にんじんスティック リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト 牛乳	フランスパン 牛乳 ゆで卵 トマト かいわれ大根 もずく 大豆 きゅうりスティック 大根サラダ レタス 胡麻ドレッシング ゴマ	ご飯 小 カレイ（干し） スパゲティ ちくわ ポテトサラダ だし巻き卵 肉団子 野菜一日これ一本 [ペッ... バナナ	1889.4	kcal
5月8日(金)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト 牛乳	マフィン 牛乳 ゆで卵 ちくわ 赤・黄ピーマン きゅうりスティック 干しエビ 水菜 レタス	玄米ご飯 ゼンマイ 鰹節 豚の生姜焼 トマト 水菜 きゅうりスティック 胡麻ドレッシング ゴマ エノキダケ ぶなしめじ	2121	kcal
5月9日(土)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整） トースト 牛乳	フランスパン 牛乳 赤・黄ピーマン かいわれ大根 冷や奴 しらす干し きゅうりスティック 大根サラダ 胡麻ドレッシング ゴマ バナナ アイスミルク クルミ	玄米ご飯 焼きサバ 冷や奴 めかぶ きゅうりスティック トマト ゼンマイ 白菜キムチ ぶなしめじ クレープ	2341.7	kcal
5月10日(日)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト 牛乳	ロールパン ポテトサラダ 牛乳 ロースハム トマト かいわれ大根 きゅうりスティック 水菜 レタス バナナ	玄米ご飯 ふき 豚肉じゃが 人参 玉ねぎ しいたけ煮 ほうれん草 ぶなしめじ エノキダケ	1807.3	kcal
5月11日(月)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ クエン酸 バナナ 牛乳 豆乳（無調整） トースト 牛乳	ピザトースト 牛乳 ゆで卵 大豆 赤・黄ピーマン 春菊 大根サラダ アスパラガス レタス 胡麻ドレッシング ゴマ	玄米ご飯 焼き鮭 ふき 肉じゃが 人参 玉ねぎ しいたけ煮 ぶなしめじ	1901.8	kcal
5月12日(火)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト 牛乳	ホットドッグ 牛乳 ゆで卵 板こんにゃく 赤・黄ピーマン ちくわ かいわれ大根 春菊 水菜 レタス バナナ	カステラ 牛乳 玄米ご飯 板こんにゃく なすとピーマンの胡麻炒め ぶなしめじ 焼き豚 カニかま 大根サラダ かいわれ大根	2363.8	kcal
5月13日(水)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト 牛乳	フランスパン 牛乳 ゆで卵 トマト 春菊 ほうれん草 レタス バナナ	玄米ご飯 シュウマイ 春菊 大根サラダ 人参 ぶなしめじ 納豆	1667.1	kcal
5月14日(木)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト 牛乳	マフィン ゆで卵 赤・黄ピーマン もずく 板こんにゃく 春菊 水菜 大根サラダ レタス 胡麻ドレッシング ゴマ 牛乳 バナナ	玄米ご飯 すき焼き ぶなしめじ しいたけ煮 レンコンのきんぴら きゅうりスティック	2011.9	kcal
5月15日(金)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト 牛乳	フランスパン 牛乳 トマト アボカド きゅうりスティック 水菜 リーフレタス	玄米ご飯 焼きサバ 冷や奴 メカブ 小松菜 人参 ピーマン エリンギ ぶなしめじ 白菜キムチ	1560.7	kcal
5月16日(土)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト クルミ アーモンド	フランスパン 牛乳 マッシュポテト カニかま 赤・黄ピーマン もずく 水菜 リーフレタス	玄米ご飯 ほうれん草 カニかま タラのソテー きゅうり 赤・黄ピーマン リーフレタス 納豆 ぶなしめじ	1576.1	kcal
5月17日(日)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 トースト クルミ アーモンド	マフィン 牛乳 大豆 シーチキン New Lフ... 赤・黄ピーマン きゅうりスティック 水菜 リーフレタス kiri　クリームチーズ バニラアイス バナナ	玄米ご飯 豚肉とチンゲンサイの中華... 冷や奴 人参 卵 ぶなしめじ	1947.4	kcal
5月18日(月)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ クエン酸 バナナ 牛乳 豆乳（無調整） トースト	マフィン 牛乳 トマト きゅうりスティック 赤・黄ピーマン 水菜 リーフレタス	ご飯 小 サーロインステーキ 粉ふきいも ピーマン 人参 ぶなしめじ 大豆 ひじき煮 赤・黄ピーマン 大根サラダ しらす干し レタス 胡麻ドレッシング ゴマ	2358.5	kcal
5月19日(火)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 レタス リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト	フランスパン 牛乳 ゆで卵 ひじき煮 トマト きゅうりスティック レタス	玄米ご飯 焼き鮭 エリンギ わらび 鰹節 納豆 野菜一日これ一本 [ペッ... バナナ	1606.1	kcal
5月20日(水)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト	マフィン 牛乳 ゆで卵 しらす干し 赤・黄ピーマン きゅうりスティック 水菜 大根サラダ リーフレタス 胡麻ドレッシング ゴマ	バナナ 玄米ご飯 粉ふきいも アスパラガス 豚キムチ キャベツ 人参 玉ねぎ ぶなしめじ	2111.1	kcal
5月21日(木)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト	フランスパン 牛乳 ゆで卵 トマト きゅうりスティック ピーマン 人参 水菜 レタス バナナ	クルミ アーモンド 玄米ご飯 冷や奴 ひじき煮 きゅうりスティック タラのソテー 白菜	1744.8	kcal
5月22日(金)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト	マフィン 牛乳 赤・黄ピーマン ひじき煮 しらす干し 大根サラダ 水菜 リーフレタス	玄米ご飯 メンチカツ ひじき煮 レタス	1526.2	kcal
5月23日(土)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 レタス リンゴ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	マフィン 牛乳 トマト きゅうりスティック 大根サラダ 水菜 レタス 胡麻ドレッシング ゴマ バナナ	玄米ご飯 クリームコロッケ 赤・黄ピーマン ほうれん草 リーフレタス 納豆	1832.3	kcal
5月24日(日)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ 牛乳 豆乳（無調整）	マフィン 牛乳 トマト ほうれん草 水菜 リーフレタス アーモンド	玄米ご飯 焼き餃子 タラとしめじのホイル焼き 白菜 ぶなしめじ トマト 赤・黄ピーマン ほうれん草 リーフレタス カッテージチーズ	1774.5	kcal
5月25日(月)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト	ホットドッグ 牛乳 ゆで卵 トマト きゅうりスティック リーフレタス バナナ	玄米ご飯 チキンステーキ かぼちゃの煮物 キャベツ 春菊 きゅうりスティック 冷や奴 ひじき煮 ぶなしめじ	2418.5	kcal
5月26日(火)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト	ホットドッグ 牛乳 ゆで卵 大豆 しらす干し 春菊 大根サラダ リーフレタス 胡麻ドレッシング ゴマ	ご飯 小 ひじき わらび 鰹節 厚揚げ トマト きゅうりスティック	1753.5	kcal
5月27日(水)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト	マフィン 牛乳 ゆで卵 トマト 人参 きゅうりスティック カッテージチーズ リーフレタス 春菊	玄米ご飯 豚肉とチンゲンサイの中華... 長ネギ 人参 ぶなしめじ 冷や奴	2104.5	kcal
5月28日(木)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト	ピザパン アスパラガス 牛乳 ゆで卵 トマト 人参 きゅうりスティック 水菜 リーフレタス クルミ アーモンド	玄米ご飯 ほっけ開き干し アスパラガス 人参 大根サラダ 春菊 もずく	1481.6	kcal
5月29日(金)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト	フランスパン 牛乳 ポテトサラダ ロースハム 人参 トマト きゅうりスティック リーフレタス バナナ	玄米ご飯 ほっけ開き干し マッシュポテト 人参 きゅうりスティック ロースハム アスパラガス 野菜一日これ一本 [ペッ...	1864.1	kcal
5月30日(土)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） チョコカスタード	焼きそば キャベツ ピーマン 人参 玉ねぎ 緑豆もやし ぶなしめじ ウィンナー 青のり バナナ	玄米ご飯 シュウマイ 豆腐 卵 ほうれん草 ほっけ開き干し ぶなしめじ 緑豆もやし 水菜 きぬさや	1737.8	kcal
5月31日(日)		スムージー 小松菜 ほうれん草 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） トースト いちご	ピザパン 牛乳 大豆 赤・黄ピーマン もずく きぬさや 大根サラダ リーフレタス 胡麻ドレッシング ゴマ バナナ	ご飯 小 サーロインステーキ 粉ふきいも 人参 ピーマン ぶなしめじ トマト きゅうりスティック 水菜 レタス	2311.1	kcal